Mindful Teaching
Achtsamkeit als professionelle Selbstfürsorge
Wissenschaftlich begleitete und praxiserprobte digitale Fortbildung für Lehrkräfte zur Stärkung von Selbstwahrnehmung, Selbstregulation und Kollegialität im Schulalltag.
Zielgruppe
Lehrkräfte aller Schulformen, die berufliche Belastungen reflektieren, eingeübte Routinen bewusster wahrnehmen und Achtsamkeit als professionelle Haltung in ihren Schulalltag integrieren möchten.
Vorkenntnisse in Achtsamkeit oder Meditation sind nicht erforderlich.
Dauer
7 Wochen
Format
Blended Learning mit digitalen Selbstlernimpulsen über TaskCards und wöchentlichen Zoom-Reflexionsräumen von jeweils etwa 60 Minuten.
Die Zoom-Sitzungen finden freitags oder samstags nach gemeinsamer Absprache statt.
Zeitlicher Gesamtaufwand
Ca. 3 Stunden pro Woche, einschließlich Videoinhalten, Übungen, Journaling, Reflexionsaufgaben und Zoom-Sitzung.
Gesamtumfang: 21 Stunden beziehungsweise 28 Unterrichtseinheiten (UE à 45 Minuten)
Zeitstruktur
- Woche 0: Einführung, Orientierung und Vorbereitung
- Wochen 1–6: aktive Fortbildungs- und Transferphase
Die konkreten Termine des nächsten Durchgangs werden rechtzeitig bekannt gegeben. Bei Teilnehmenden aus anderen Bundesländern können abweichende Ferienzeiten nach Möglichkeit berücksichtigt werden.
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Inhalte
- Einführung in eine achtsame Haltung im Beruf
- Selbstwahrnehmung und Selbstreflexion
- Journaling und angeleitete Reflexionsübungen
- Mikroübungen für den Schulalltag
- Umgang mit Belastungen und automatisierten Routinen
- Selbstregulation und professionelle Selbstfürsorge
- Kollegialer Austausch und Resonanz
- Transfer in das pädagogische Handeln
Teilnahmebedingungen
- Regelmäßige Teilnahme an den wöchentlichen Zoom-Sitzungen
- Bereitschaft zur Selbstreflexion und zur Erprobung der Übungen im eigenen Schulalltag
- Aktive Beteiligung am kollegialen Austausch
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Qualifikationen der Dozentin:
Psychologin B.Sc./M.A.
Bildungswissenschaftlerin B.A./M.A.
Psychologische Beraterin
Achtsamkeitscoach
Schulpsychologin
Anmeldung:
masri@mindful-academy.de
Teilnehmerzahl begrenzt (max. 9 TN)
