Achtsamkeit: 
Der Schlüssel zu mehr Balance und Gelassenheit

Willkommen!

Tauchen Sie ein in die Welt der Achtsamkeit – mit Übungen, die Sie persönlich stärken und inspirierende Impulse entdecken können, die Ihnen helfen, mehr Gelassenheit und Klarheit in Ihren Alltag zu bringen.

Achtsamkeit ist mehr als nur eine Methode. Es ist eine Lebenshaltung, die Ihnen ermöglicht, den Moment bewusster wahrzunehmen, sich selbst mit Mitgefühl zu begegnen und den Herausforderungen des Lebens mit Ruhe und Klarheit zu begegnen.

Was erwartet Sie auf meiner Seite?

• Interaktive Übungen: Erleben Sie leicht umsetzbare Techniken, um den Alltag achtsamer zu gestalten.
• Hintergrundwissen: Erfahren Sie mehr über die wissenschaftlichen Grundlagen und Wirkmechanismen der Achtsamkeit.
• Pädagogische Tipps: Entdecken Sie Anleitungen, die Sie direkt in Ihrem Unterricht umsetzen können.
• Coaching-Angebot: Lassen Sie sich begleiten und nehmen Sie Ihre Zukunft positiv achtsamkeitsbasiert in den Blick.

Besonders Angebot für echte Visionäre!

Mindful Teaching richtet sich an Lehrkräfte, die Achtsamkeit nicht nur theoretisch kennenlernen, sondern als professionelle Haltung und Orientierung in ihren Schulalltag integrieren möchten.

Die Fortbildung wurde 2025 erstmals mit Lehrkräften durchgeführt und im Rahmen einer Masterarbeit an der FernUniversität in Hagen wissenschaftlich begleitet und qualitativ evaluiert. Die Teilnehmenden beschrieben unter anderem eine bewusstere Wahrnehmung beruflicher Routinen, einen reflektierteren Umgang mit Belastungen sowie eine stärkere Legitimation von Pausen und Selbstfürsorge.

Erproben Sie, wie Sie mithilfe von Achtsamkeit

• automatische Stress- und Handlungsmuster bewusster wahrnehmen,
• berufliche Routinen reflektieren und gezielter gestalten,
• Pausen und Selbstfürsorge als Teil professionellen Handelns anerkennen sowie
• Nähe, Abgrenzung und kollegiale Verbundenheit bewusster gestalten können.